Se queres perder peso sem dietas e/ou queres ter uma vida saudável, leve e equilibrada, estás no sítio certo. Estamos aqui para te mostrar exactamente como podes lá chegar.
O nosso objetivo é ensinar-te como podes transformar o teu estilo de vida de forma descomplicada e com as ferramentas que realmente precisas.
E é nesta Comunidade online de mulheres incríveis que o fazemos!
Podes cancelar quando quiseres.
TERÁS ACESSO INSTANTÂNEO A:
Se estás a começar a tua jornada, este programa é o sítio perfeito! Vamos-te levar passo a passo para que possas começar a viver com equilíbrio, leveza e saúde.
Aqui encontras várias aulas sobre mindset, equilíbrio emocional, hábitos, desenvolvimento pessoal e outros temas importantes para a tua jornada.
Temos vários desafios que estão disponíveis atualmente dentro da Comunidade Mais Leve. Escolhe um desafio e compromete-te! Pronta para seres desafiada?
Acede ao grupo de Facebook e conecta-te com a restante Comunidade! Partilha os teus desafios e vitórias, estamos lá contigo!
Nas sessões vamos renovar o nosso compromisso para com os objetivos e intenções para viver de forma leve, saudável e equilibrada! Também tens acesso às gravações das sessões.
Todos os meses é disponibilizada uma nova aula sobre mindset, equilíbrio emocional, desenvolvimento pessoal, hábitos saudáveis e outros temas importantes para a tua jornada.
Vais ter acesso a eventos presenciais exclusivos disponíveis para quem pertence à Comunidade Mais Leve e ainda bónus especiais que vão sendo libertados ao longo dos meses.
🧗♀️ Já tentaste várias dietas restritivas, perdeste peso mas voltaste a engordar novamente passados alguns meses;
👉🏼 Estás farta de pesquisar sobre o que tens de fazer para seres saudável e ficas sempre confusa com tanta informação;
💨 Desistes facilmente quando tentas implementar hábitos saudáveis na tua vida;
🪞Sentes-te desconfortável quando te olhas ao espelho;
🍲 Tens uma má relação com a comida;
🚶♀️Sentes-te sozinha na tua jornada
e queres...
👣 Um passo a passo simples para transformares o teu estilo de vida
✨ Ter uma rotina de hábitos saudáveis
🍃 Sentir-te bem contigo mesma, mais feliz, mais alinhada com a pessoa que queres ser
🫧 Aprender a lidar com a tuas emoções no dia-a-dia
🔥 Ter mais auto-estima, confiança e energia
🥐 Viver em paz com a comida, com o teu corpo e contigo mesma
🧘♀️ Viver de forma leve, saudável e equilibrada...
Se te identificas com algum destes pontos então a Comunidade é para ti!
Como funciona a Comunidade:
PROGRAMA JORNADA MAIS LEVE
Neste Programa tens acesso a 20 aulas para seguires como um passo a passo onde vamos implementar os 3 pilares para uma vida mais saudável, leve e equilibrada: Mindset, Emoções e Hábitos Saudáveis.
Tens acesso a uma nova aula a cada dois dias.
SESSÕES DE LIDERANÇA
Tens a oportunidade de participar nas sessões de coaching e mentoria de liderança de grupo, onde vamos estabelecer objetivos e intenções para o mês e o plano de ação para partires para a ação alinhada com a tua vida leve, saudável e equilibrada.
As sessões são todas as primeiras segundas-feiras às 21H e ficam gravadas para veres e reveres.
Também podes tirar dúvidas, partilhar dificuldades ou vitórias ou simplesmente aproveitar a sessão.
AULAS GRAVADAS E RECURSOS EXTRA
Aqui encontras várias aulas sobre mindset, equilíbrio emocional, hábitos, desenvolvimento pessoal e outros temas importantes para a tua jornada.
Exemplos de aulas e recursos já disponíveis:
✔️ Básicos de uma alimentação saudável
✔️ 6 passos para o equilíbrio emocional
✔️ Como ter um mindset para uma vida feliz
✔️ Excell de planeamento de refeições
✔️ Como ter hábitos saudáveis
✔️ Ebook Planeia as tuas marmitas
✔️ Ebooks com receitas saudáveis e fáceis
✔️ Auto-aceitação
✔️ Auto-estima
✔️ Como ter mais confiança
E muitas outros! A biblioteca está sempre a aumentar e tens novas aulas disponíveis todos os meses.
DESAFIOS
Tens também acesso a desafios, que poderás fazer em qualquer altura:
✔️Transforma a Relação com o Teu Corpo
✔️ Mais Equilíbrio Menos Peso
✔️ Mais Leve
E teremos mais ao longo dos próximos meses!
Olá, o meu nome é Rita e serei a tua Coach e Mentora na Comunidade Mais Leve!
Sou fundadora da Academia Mais Leve e a minha missão é ajudar-te a transformares o teu estilo de vida para que vivas com mais leveza, equilíbrio e saúde para que possas estar na tua melhor versão a cada dia.
Em 2015 decidi que queria perder peso e, depois de várias dietas falhadas e muita frustração pelo caminho aprendi que para libertar o meu peso eu teria de transformar a minha vida para viver em equilíbrio e com leveza. Mudar o meu estilo de vida permitiu-me perder 20 kg e manter o peso mas mais do que isso... Permitiu-me viver de forma leve, saudável e equilibrada.
Ao longo dos últimos anos ajudei dezenas de mulheres a transformarem o seu estilo de vida para que também elas possam viver na sua melhor versão, uma vida com leveza e equilíbrio.
Será uma honra para mim acompanhar-te na tua jornada também.
Vamos a isso?
Formações: Holistic Health Coach | Institute for Integrative Nutrition
Strategic Life Coach | Priority Academy
Aqui não encontras mais uma dieta ou um programa de aulas com informação para depois tentares pôr em prática. O que encontras na Comunidade é muito mais que isso! Encontras apoio, ferramentas práticas e concretas, orientação... E também uma boa dose de boa disposição, motivação e foco.
Compreendo-te perfeitamente. Após tantas tentativas falhadas ficamos frustradas e começamos a acreditar que não é para nós (eu também já passei por isso). Mas repara: continuares onde estás agora também não te vai ajudar. Porque não voltares a tentar? Dá-te essa oportunidade!
Sim! Vou-te ser sincera: algo que me custou imenso foi fazer a minha jornada sozinha e ter de continuar... sozinha! Aqui vais estar sempre acompanhada e vais aprender coisas novas para continuares rumo à tua melhor versão!
Sim! Tens 14 dias para o fazer caso sintas que a Comunidade Mais Leve não é para ti.
Sim! Mas esperamos que te mantenhas connosco :-)
Eu incentivo sempre a virem às sessões, a energia é totalmente diferente! Mas caso não consigas participar, podes rever a sessão mais tarde. Ficará gravada dentro da plataforma online.