NESTA COMUNIDADE TEMOS UMA MISSÃO:

VIVER DE FORMA LEVE, SAUDÁVEL E EQUILIBRADA

Se queres perder peso sem dietas e/ou queres ter uma vida saudável, leve e equilibrada, estás no sítio certo. Estamos aqui para te mostrar exactamente como podes lá chegar.

O nosso objetivo é ensinar-te como podes transformar o teu estilo de vida de forma descomplicada e com as ferramentas que realmente precisas.

E é nesta Comunidade online de mulheres incríveis que o fazemos!

JUNTA-TE À LISTA DE ESPERA

Podes cancelar quando quiseres.

TERÁS ACESSO INSTANTÂNEO A:

Programa
JOrnada MaIS LEVE

Se estás a começar a tua jornada, este programa é o sítio perfeito! Vamos-te levar passo a passo para que possas começar a viver com equilíbrio, leveza e saúde.

 MAIS DE 20 Aulas 

Aqui encontras várias aulas sobre mindset, equilíbrio emocional, hábitos, desenvolvimento pessoal e outros temas importantes para a tua jornada. 

Desafios

Temos vários desafios que estão disponíveis atualmente dentro da Comunidade Mais Leve. Escolhe um desafio e compromete-te! Pronta para seres desafiada?

Grupo DE Facebook

Acede ao grupo de Facebook e conecta-te com a restante Comunidade! Partilha os teus desafios e vitórias, estamos lá contigo!

Sessão Mensal de
Liderança

Nas sessões vamos renovar o nosso compromisso para com os objetivos e intenções para viver de forma leve, saudável e equilibrada! Também tens acesso às gravações das sessões.

Uma Nova Aula
Por mês

Todos os meses é disponibilizada uma nova aula sobre mindset, equilíbrio emocional, desenvolvimento pessoal, hábitos saudáveis e outros temas importantes para a tua jornada.

Acesso a eventos exclusivos e Bónus

Vais ter acesso a eventos presenciais exclusivos disponíveis para quem pertence à Comunidade Mais Leve e ainda bónus especiais que vão sendo libertados ao longo dos meses.

A COMUNIDADE MAIS LEVE É PARA TI SE:


🧗‍♀️ Já tentaste várias dietas restritivas, perdeste peso mas voltaste a engordar novamente passados alguns meses;

 👉🏼 Estás farta de pesquisar sobre o que tens de fazer para seres saudável e ficas sempre confusa com tanta informação;

💨 Desistes  facilmente quando tentas implementar hábitos saudáveis na tua vida;

🪞Sentes-te desconfortável quando te olhas ao espelho;

🍲 Tens uma má relação com a comida;

🚶‍♀️Sentes-te sozinha na tua jornada

e queres...

👣 Um passo a passo simples para transformares o teu estilo de vida

✨ Ter uma rotina de hábitos saudáveis

🍃 Sentir-te bem contigo mesma, mais feliz, mais alinhada com a pessoa que queres ser

🫧 Aprender a lidar com a tuas emoções no dia-a-dia

🔥 Ter mais auto-estima, confiança e energia

🥐 Viver em paz com a comida, com o teu corpo e contigo mesma

🧘‍♀️ Viver de forma leve, saudável e equilibrada...

Se te identificas com algum destes pontos então a Comunidade é para ti!

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Como funciona a Comunidade:

PROGRAMA JORNADA MAIS LEVE

Neste Programa tens acesso a 20 aulas para seguires como um passo a passo onde vamos implementar os 3 pilares para uma vida mais saudável, leve e equilibrada: Mindset, Emoções e Hábitos Saudáveis.

Tens acesso a uma nova aula a cada dois dias.

SESSÕES DE LIDERANÇA

Tens a oportunidade de participar nas sessões de coaching e mentoria de liderança de grupo, onde vamos estabelecer objetivos e intenções para o mês e o plano de ação para partires para a ação alinhada com a tua vida leve, saudável e equilibrada.

As sessões são todas as primeiras segundas-feiras às 21H e ficam gravadas para veres e reveres.

Também podes tirar dúvidas, partilhar dificuldades ou vitórias ou simplesmente aproveitar a sessão. 

AULAS GRAVADAS E RECURSOS EXTRA

Aqui encontras várias aulas sobre mindset, equilíbrio emocional, hábitos, desenvolvimento pessoal e outros temas importantes para a tua jornada.

Exemplos de aulas e recursos já disponíveis:

✔️ Básicos de uma alimentação saudável
✔️ 6 passos para o equilíbrio emocional
✔️ Como ter um mindset para uma vida feliz
✔️ Excell de planeamento de refeições
✔️ Como ter hábitos saudáveis
✔️ Ebook Planeia as tuas marmitas
✔️ Ebooks com receitas saudáveis e fáceis
✔️ Auto-aceitação
✔️ Auto-estima
✔️ Como ter mais confiança

E muitas outros! A biblioteca está sempre a aumentar e tens novas aulas disponíveis todos os meses.

DESAFIOS

Tens também acesso a desafios, que poderás fazer em qualquer altura:

✔️Transforma a Relação com o Teu Corpo
✔️ Mais Equilíbrio Menos Peso
✔️ Mais Leve

E teremos mais ao longo dos próximos meses!

Olá, o meu nome é Rita e serei a tua Coach e Mentora na Comunidade Mais Leve!

Sou fundadora da Academia Mais Leve e a minha missão é ajudar-te a transformares o teu estilo de vida para que vivas com mais leveza, equilíbrio e saúde para que possas estar na tua melhor versão a cada dia.

Em 2015 decidi que queria perder peso e, depois de várias dietas falhadas e muita frustração pelo caminho aprendi que para libertar o meu peso eu teria de transformar a minha vida para viver em equilíbrio e com leveza. Mudar o meu estilo de vida permitiu-me perder 20 kg e manter o peso mas mais do que isso... Permitiu-me viver de forma leve, saudável e equilibrada.

Ao longo dos últimos anos ajudei dezenas de mulheres a transformarem o seu estilo de vida para que também elas possam viver na sua melhor versão, uma vida com leveza e equilíbrio.

Será uma honra para mim acompanhar-te na tua jornada também.

Vamos a isso?

Formações: Holistic Health Coach | Institute for Integrative Nutrition
Strategic Life Coach | Priority Academy

Mas... Será para mim? FAQs

Aqui não encontras mais uma dieta ou um programa de aulas com informação para depois tentares pôr em prática. O que encontras na Comunidade é muito mais que isso! Encontras apoio, ferramentas práticas e concretas, orientação... E também uma boa dose de boa disposição, motivação e foco.

Compreendo-te perfeitamente. Após tantas tentativas falhadas ficamos frustradas e começamos a acreditar que não é para nós (eu também já passei por isso). Mas repara: continuares onde estás agora também não te vai ajudar. Porque não voltares a tentar? Dá-te essa oportunidade!

Sim! Vou-te ser sincera: algo que me custou imenso foi fazer a minha jornada sozinha e ter de continuar... sozinha! Aqui vais estar sempre acompanhada e vais aprender coisas novas para continuares rumo à tua melhor versão!

Sim! Tens 14 dias para o fazer caso sintas que a Comunidade Mais Leve não é para ti.

Sim! Mas esperamos que te mantenhas connosco :-)

Eu incentivo sempre a virem às sessões, a energia é totalmente diferente! Mas caso não consigas participar, podes rever a sessão mais tarde. Ficará gravada dentro da plataforma online. 

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